مایندفولنس چیست

تمرینات ذهن آگاهی (مایندفولنس) علاوه بر بهتر خوابیدن به شما در بهره‌وری بیشتر در طول روز کمک می‌کند و باعث می‌شود تا در طول روز احساس سرحالی بیشتری داشته باشید.…

ذهن آگاهی یا مایندفولنس را با مدیتیشن اشتباه نگیرید. با ذهن آگاهی بیشتر آشنا شوید و از آن در زندگی و مخصوصا خواب خود استفاده کنید!