آب خوردن قبل خواب

با رعایت چند نکته ساده و انجام چند تمرین کوچک به راحتی در هر جایی بخوابید. با نخوابیدن در سفر یا هر مکان جدید و ناآشنای دیگر نیز خداحافظی کنید.

همه به خواب نیاز دارند.  کمبود خواب  به این معنی است که شما کاملا خسته و بی جان خواهید بود. با این حال جدا از خستگی و بی توان بودن، عواقب جدی تری  مانند افزایش…