آرشیو دسته بندی

اختلالات حرکتی مرتبط با خواب

اختلالات حرکتی مرتبط با خواب از قبیل هر نوع حرکت غیرطبیعی در خواب یا پرش اندام ها در لحظه خوابیدن یا بیدار شدن است که شامل موارد زیر میشود:

  • دندان قروچه یا بروکسیم، که همان فشردن غیرارادی دندان ها در حین خواب است
  • سندروم پای بی‌قرار (RLS)، در این مشکل خواب، فرد دچار احساس ناخوشایند گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش در پاهایش می‌شود و یا حین خواب احساس می‌کند حشرات روی پاهایش حرکت می‌کند و برای کاهش این حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد.
  • اختلال حرکت متناوب پا (PLMD)، که حرکات تکراری  پا در طول خواب انرم است  و عموماً غیرارادی است.

مشکلات حرکتی در خواب می‌تواند از دلایل مهم بی خوابی و کمبود خواب شما باشد. به طور مثال سندرم پای بی قرار (RLS) خوابیدن را برایتان تبدیل به یک چالش می‌کند وشما را گرفتار اینسامنیا خواهد کرد. سایر اختلالات خواب مانند دندان قروچه (بروکسیم) و اختلال حرکت دوره ای پا (PLMD) آرام و قرار را از شما می‌گیرد و روی کیفیت خواب تان اثرات سوئی می‌گذارد. هم چنین دندان قروچه در خواب ممکن است به دندان ها و فک تان برای همیشه آسیب بزند.

در میان مشکلات بی‌خوابی، اختلالات حرکتی خیلی شایع نیست و در میان 10 تا 40%  از بزرگسالان رخ می‌دهد. البته برخی افراد مانند سالمندان بالای 65 سال و خانم‌های بارداربیشتر در معرض مشکلات حرکتی خواب خصوصاً بی‌قراری پا هستند و در اغلب موارد چون در حالت کاملا خواب برایشان رخ می‌دهد، بدون تشخیص رها می‌شود و علائم آن در زندگی شان جور دیگری بروز خواهد کرد.مـثلاً جالب است بدانید که دندان قروچه می‌تواند از دلایل سرد درد صبح و درد فک صبحگاهی باشد.

معمولاً با کالاهای خواب خاصی مانند پتوهای سنگین مخصوص بی خوابی و ابزارهای دندانپزشکی برای محافظت از دندان می‌توان بی خوابی را درمان کرد. هم چنین با تغییر بعضی عادات مانند پرهیز از کافئین و الکل می توانید خواب بهتری را تجربه کنید. هم چنین روان درمانی می‌تواند گزینه خوبی برای کاهش استرس که از دلایل دندان قروچه است، باشد.