آرشیو دسته بندی

اختلالات خواب

یکی از دلایل رایج مراجعه به پزشکان متخصص شکایت بیماران از زمانی است که به تخت خواب میروند ولی نمیتوانند به خوابند. متاسفانه این اختلال در بین مردم در حال فراگیر شدن است. در حال حاضر تخمین زده میشود که حدود یک چهارم بزرگسالان به طور منظم به خواب نمیروند و نمیتوانند به میزان کافی به خوابند.

یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب میتواند مربوط به بیماریهایی از قبیل افسردگی یا اضطراب باشد. برخی از مردم با این اختلال متولد میشوند و برخی دیگر با عدم رعایت بهداشت خواب مانند نداشتن ساعات مشخص خواب و یا استفاده از وسایل الکترونیکی در ساعات پایانی شب باعث رشد و توسعه این بیماری میشوند.

در پیژامه، ما اختلالات خواب را بر اساس طبقه بندی بین المللی به شش دسته اصلی تقسیم میکنیم که عبارتند از:

در ادامه برای یادگیری بیشتر در رابطه با این موضوع مهم به بررسی چگونگی تشخیص این اختلالات و خطرات بی توجهی و عدم درمان آن خواهیم پرداخت.

ریسک‌ها و خطرات اختلال خواب

مشکلات خواب در همه جای دنیا حدود 25 تا 30 % افراد را تحت تاثیر قرار داده است و  در نرخ مرگ و میر و ناتوانی ها تاثیرگذار است.

مشکلات روانی در افراد یکی از شایع‌ترین دلایل اختلال بی‌ خوابی (اینسامنیا) است. البته مشکلات ناشی از اختلالات خواب طیف وسیعی دارد اما عموماً بی خوابی و پرخوابی از نشانه‌های مشکلات روحی افراد است. دانشمندان دریافته اند که باورهای غلط در مورد خواب ممکن است حتی احتمال خودکشی را بالا ببرد. پس وقت آن رسیده تا تفکرات اشتباهی مانند درمان ناپذیری مشکلات بدخوابی و بی خوابی را کنار بگذارید و با کمک پیژامه بر این مشکل خود غلبه کنید.

خطرناک‌ترین عوارض اختلال خواب چیست؟

این بستگی به تعریف ما از خطر دارد. اختلال رفتاری رم (REM) می‌تواند برای افراد مبتلا به آن خطرناک باشد اما افراد معدودی به آن مبتلا هستند در حالی که آپنه یا وقفه تنفسی در خواب متداول‌تر است و می‌تواند منجر به اختلالات شناختی خفیف و مرگ زودرس شود. شدت بیماری وقفه تنفسی بین بیماران مختلف بسته به وزن آن‌ها می‌تواند بسیار متفاوت باشد و هر سال شدت آن بیشتر شود.

خواب وقفه تنفسی در خواب یا همان آپنه خواب ممکن است در مواردی منجر به مرگ شود که در خیلی موارد به اشتباه علت مرگ حمله قلبی گزارش می‌شود

بیماری‌های مزمن بسیارزیرکانه عمل می‌کنند، پس اگر در حین خواب مشکلات تنفسی دارید، حتماً آن را جدی بگیرید. ممکن است مرگ ناشی از وقفه تنفسی در خواب مستقیماً در گواهی فوت کسی درج نشود ولی قطعاً کمبود اکسیژن خون در خواب می‌تواند شدیداً عملکرد بدن را تحت تاثیر قرار دهد. تحقیقان اخیر نشان می‌دهد که مرگ و میر در سنین بین 40 تا 70 سال ناشی از مشکلات تنفسی در خواب آمار بالایی دارد.

خواب کوتاه و خواب طولانی هر دو همبستگی آماری زیادی با احتمال مرگ دارد و این دو ارتباط و تعامل نسبتاً پیچیده‌ای با یکدیگر دارند. لازم به ذکر است که هنوز هم رازها و نداسته‌های بسیاری در حوزه خواب وجود دارد.

تحلیل نتایج آزمایش خون افراد مبتلا به بی‌خوابی نشان می‌دهد که خواب کوتاه لحظه‌ای منجر به افزایش پروتئین واکنشی سی در بدن می‌شود که از نشانگرهای بیماری‌های قلبی و عروقی است. کوتاه بودن خواب ارتباط مستقیمی با ذخیره چربی و چاقی مفرط افراد دارد. همچنین بی خوابی  قدرت درک و شناخت را پایین می‌آورد و منجر به تصمیم گیری‌های اشتباه شده و سرعت عکس المعل افراد را کم می‌کند.

این کاهش عکس العمل‌های مغزی و قدرت تفکر، احتمالاً خطرناک‌ترین نتیجه بی‌خوابی باشد. در واقع آسیب اصلی از بی خوابی شبانه منجر نمی‌شود، بلکه خواب آلودگی طول روز است که به مغز شما آسیب می‌زند. ممکن است افراد  با خواب آلودگی رانندگی کنند و باعث تصادف و مرگ شود. علاوه بر این خواب آلودگی  بهره وری در محیط کار را کم خواهد کرد.

شاید کم خوابی خطر عظیمی برای بشریت نباشد ولی قطعاً در کل اختلالات خواب کیفیت زندگی شما را پایین می‌آورد و زندگی با خواب آلودگی لذت چندانی ندارد.

سندرم خوردن در خواب چیست؟

اختلال خوردن در خواب یا (SRED) که به آن سندروم خوردن شبانه نیز می‌گویند، نوعی خواب پریشی است که فرد مبتلا دوست دارد…

فلج خواب یا بختک چیست؟

تا حالا شده از خواب بپرید و هر چه تلاش کنید نتوانید حرف بزنید یا دست و پایتان را تکان دهید؟ بله این همان بختک است.…

یائسگی و بی خوابی

وارد شدن خانم‌ها به مرحله یائسگی مانند سوار شدن به ترن هوایی است، بالاپایین شدن احساسات، تغییرات فیزیکی و مشکلات…

حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟

اگر شب ‌هاخوابتان کافی است ولی وسط روز ناگهان بدنتان شل می‌شود و دوست دارید سریع بخوابید و حتی دچار توهم می‌شوید و…

پرخوابی یا هایپرسومنیا چیست؟

پرخوابی یا هایپرسومنیا یا خواب پریشی نوعی از اختلالات خواب است که می‌تواند شامل اختلال خواب آلودگی طول روز(EDS)  یا…

بی خوابی یا اینسومیا چیست؟

یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب، بی‌خوابی یا اینسومیا است به طوری که 20% افراد از بی‌خوابی رنج می‌برند. علائم و…