آرشیو دسته بندی

ساز و کار خواب

کمبود خواب چیست؟

آیا می‌دانید کمبود خواب چیست؟وقتی به اندازه کافی نخوابیده‌اید و احساس هوشیاری کامل نمی‌کنید و هنوز خستگی در بدنتان مانده است، حتماً از کمبود خواب رنج…

چرا ما می‌خوابیم؟

قبل از اینکه پیژامه برایتان توضیح دهد که دلیل اصلی خوابیدن شما چیست، بهتر است بدانید که در کل سه نوع خواب داریم: خواب سبک، خواب عمیق و خواب رم (خواب REM) که در…

هیپنوگرام چیست؟

هیپنوگرام نوعی نمودار اینفوگرافیک است که نمایشی تصویری از مراحل خواب در اختیار ما می گذارد. که برای توضیح و نشان دادن مراحل خواب هر فردی در طول شب کاربرد دارد.…

خواب عمیق چیست؟

خواب عمیق بی شک از همه مراحل خواب بیشتر خستگی را از تن بیرون می‌کند و هر بار که این نوع خواب را تجربه میکنیم متوجه این موضوع می‌‌شویم. متاسفانه هر چه سن ما…

خواب سبک چیست؟

خواب سبک شامل مرحله ۱ و ۲ خواب می شود. خواب سبک در دسته خواب انرِم قرار دارد و با خواب سنگین (عمیق) مرحله ۳ متفاوت است. مرحله یک تنها بخش کوچکی از کل خواب است و…

خواب دو مرحله ای

خواب دو مرحله ای چیست؟ شما احتمالا فردی را می شناسید که تا نیمه شب می خوابد برای یکی دو ساعت بیدار می شود و دوباره میخوابد یا شاید هم خودتان اینگونه هستید.…

مزایای خواب

همه ما به خواب نیاز داریم! ولی ممکن است از اهمیت و مزایای خواب، این نیاز اساسی و اولیه چیزی ندانیم. خوابیدن نیاز به دلیل خاصی ندارد یعنی حتی اگر روزی آرام و…