آرشیو دسته بندی

ساز و کار خواب

خواب سالم یکی از پایه های اصلی زندگی سالم و موفق است. شما بیش از یک سوم عمرتان را خواب هستید، در پیژامه ما به شما کمک میکنیم تا با اسرار پر از رمز و راز خواب آشنا شوید؛ در پیژامه یاد میگیرید زمانی که خواب هستید چه اتفاقی برای بدن شما میافتد و اصلا چرا به خواب نیاز دارید، چقدر باید بخوابید و انواع مختلف خواب چگونه است.

همچنین به سنجش فعالیت ها و اتفاقات روزانه خواهیم پرداخت، تاثیرات عوامل خارجی و اختلالاتی که ممکن است این عوامل بر روی خواب شما ایجاد کنند را نیز مورد ببرسی قرار خواهیم داد.

با کمک اطلاعات هدفمند ما در پیژامه، با ساز و کار خواب آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه به خواب می رویم!

تعریف خواب

تعریف خواب یا همان تعریف رفتاری خواب بسیار ساده است. برای اینکه بفهمیم کسی خواب است باید چک کنیم که هیچ پاسخی به…

پیامدهای خواب ناکافی

خواب ناکافی موجب بسیاری مشکلات اجتماعی و جسمانی برای شخص و جامعه ای که در آن زندگی می کند می شود. اول از همه کاهش…

راه اندازی مجدد مغز

تحقیقات اخیر نشان میدهند که کارایی عمده ی خواب، تسهیل وظایف مغز است. افکار اضافی و مشغله های فکری روزانه می توانند…

خواب غیر احیاگر

از گذشته خواب را به عنوان احیاگر و ترمیم کننده یاد کرده و فرصتی برای انرژی گرفتن و سرزنده شدن میدانستند. علم مدرن…

مراحل و سیکل‌های خواب

زمانی که خواب هستیم، معمولاً خوابمان وارد چهار مرحله می‌شود: مرحله 1، 2، 3 و REM (مرحله خواب رم با حرکات سریع چشم…