آرشیو دسته بندی

ساز و کار خواب

خواب سالم یکی از پایه های اصلی زندگی سالم و موفق است. شما بیش از یک سوم عمرتان را خواب هستید، در پیژامه ما به شما کمک میکنیم تا با اسرار پر از رمز و راز خواب آشنا شوید؛ در پیژامه یاد میگیرید زمانی که خواب هستید چه اتفاقی برای بدن شما میافتد و اصلا چرا به خواب نیاز دارید، چقدر باید بخوابید و انواع مختلف خواب چگونه است.

همچنین به سنجش فعالیت ها و اتفاقات روزانه خواهیم پرداخت، تاثیرات عوامل خارجی و اختلالاتی که ممکن است این عوامل بر روی خواب شما ایجاد کنند را نیز مورد ببرسی قرار خواهیم داد.

با کمک اطلاعات هدفمند ما در پیژامه، با ساز و کار خواب آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه به خواب می رویم!

تاثیرات خواب بر حافظه

بی شک کیفیت و میزان خواب روی قدرت حافظه‌مان موثر است به طوری که خواب فرصت خوبی برای تقویت حافظه است. اما حافظه نیز…

مراحل و سیکل‌های خواب

زمانی که خواب هستیم، معمولاً خوابمان وارد چهار مرحله می‌شود: مرحله 1، 2، 3 و REM (مرحله خواب رم با حرکات سریع چشم…

ریزخواب یا میکرواسلیپ چیست؟

آیا می‌ دانید ریزخواب چیست؟درست حدس زده‌اید. ریزخواب یا میکرواسلیپ در واقع همان چرت زدن لحظه ای است. اگر شما هم…

کمبود خواب چیست؟

آیا می‌دانید کمبود خواب چیست؟وقتی به اندازه کافی نخوابیده‌اید و احساس هوشیاری کامل نمی‌کنید و هنوز خستگی در…

چرا ما می‌خوابیم؟

قبل از اینکه پیژامه برایتان توضیح دهد که دلیل اصلی خوابیدن شما چیست، بهتر است بدانید که در کل سه نوع خواب داریم:…

هیپنوگرام چیست؟

هیپنوگرام نوعی نمودار اینفوگرافیک است که نمایشی تصویری از مراحل خواب در اختیار ما می گذارد. که برای توضیح و نشان…

خواب عمیق چیست؟

خواب عمیق بی شک از همه مراحل خواب بیشتر خستگی را از تن بیرون می‌کند و هر بار که این نوع خواب را تجربه میکنیم متوجه…

خواب سبک چیست؟

خواب سبک شامل مرحله ۱ و ۲ خواب می شود. خواب سبک در دسته خواب انرِم قرار دارد و با خواب سنگین (عمیق) مرحله ۳ متفاوت…

خواب دو مرحله ای

خواب دو مرحله ای چیست؟ شما احتمالا فردی را می شناسید که تا نیمه شب می خوابد برای یکی دو ساعت بیدار می شود و…