راه حل ها

آیا ورزش کردن به خوب استراحت کردن در شب کمک می کند؟ آیا تمرین های مختلف بر شما اثرهای متفاوت میگذارد؟ آیا کار کردن در شب خواب شما را خراب می کند؟ به طور کلی اگر…

اگر برنامه کاری تان را به شیفت شب انتقال داده اید، مایل هستید در رابطه با اینکه چگونه برنامه خوابتان را با شیفت روز تنظیم کنید بدانید؟ اگر نتوانید برنامه…

با تکنیک‌های خواب سریع، دیگر صبح‌ها خسته و کلافه نیستید. خوراکی های خواب آور بهترین و کم ضررترین روش درمان بی‌خوابی هستند پس همین امروز خوردن قرص های خواب آور و…

اگر دکتر، پرستار، آتش نشان، راننده، کادر پروازی هستید و شب کاری دارید، حتماً با مشکل بی‌خوابی مواجه شده‌اید | تغذیه مناسب برای شب بیداری و جبران و مضرات آن

خوابیدن در دوران بارداری، گاهی اوقات به مشکلی بزرگ تبدیل می‌شود که اگر برای آن راه‌حلی پیدا نکنید می‌تواند به شما و حتی جنین‌تان آسیب بزند!