آرشیو دسته بندی

راه حل ها

بهترین برنامه خواب برای شیفت شب

اگر برنامه کاری تان را به شیفت شب انتقال داده اید، مایل هستید در رابطه با اینکه چگونه برنامه خوابتان را با شیفت روز تنظیم کنید بدانید؟ اگر نتوانید برنامه…

چه بخوریم تا زودتر و راحت بخوابیم؟

با تکنیک‌های خواب سریع، دیگر صبح‌ها خسته و کلافه نیستید. خوراکی های خواب آور بهترین و کم ضررترین روش درمان بی‌خوابی هستند پس همین امروز خوردن قرص های خواب آور و…