- تبلیغات -

خواب سبک چیست؟

شاید تا به حال زیاد شنیده باشید که می‌گویند فلانی خواب سبکی دارد، اما شاید جالب باشد که بدانید خواب سبک در همه‌ی…

چگونه در مکان جدید بخوابیم؟

با رعایت چند نکته ساده و انجام چند تمرین کوچک به راحتی در هر جایی بخوابید. با نخوابیدن در سفر یا هر مکان جدید و…

داغ ترین مطالب

رادیو پیژامه

این بخش از پیژامه پُر از قصه های جذاب و موسیقی های خواب شنیدنیه! کافیه تنها یک بار به اون ها گوش بدید تا مشتری دائم ما بشید …

دانش خواب

ما یکی از اهدافمون در پیژامه؛ تحلیل و بررسی انواع اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه و معرفی اون به شماست و سعی داریم در این بخش علاوه بر دلایل بی خوابی، راهنمایی ها و نکاتی رو به شما آموزش بدیم تا خواب با کیفیت تری رو تجربه کنید.

5 نکته که نباید در آموزش خواب به کودکان فراموش کنید

کودکان به خواب زیادی نیاز دارند. زمانی که بین 4 تا 11 ماهگی هستند، به 12 الی 15 ساعت خواب در طول روز احتیاج دارند…

راهنمای تنظیم خواب کودک دبستانی برای پدر و مادرها

هر کودکی برای رشد و یادگیری نیاز به خوابی خوب و با کیفیت دارد و این مهم، وظیفه پدر و مادرها است تا عادات خواب درستی…

ضریب تاثیر بی خوابی IIS

همانطور که از نامش پیداست، ضریب تاثیر بی خوابی یا IIS تاثیر بی خوابی روی عملکرد افراد در بیداری را می‌سنجد. این…

روش های رهایی از بختک یا فلج خواب چیست؟ + علائم و نحوه درمان

چرا بختک سراغمان می‌آید؟ آیا فلج خواب همان بختک است؟ بختک یا فلج خواب چیست؟ بختک واقعیت دارد؟ راز بختک چیست؟ آیا…

متخصصان خواب