چه مدت باید چرت زد؟

چرت زدن در طول روز فواید بسیاری برای سلامتی دارد البته اگر به درستی انجام شود. مدت زمان ایده آل برای بزرگسالان بین…

راه اندازی مجدد مغز

تحقیقات اخیر نشان میدهند که کارایی عمده ی خواب، تسهیل وظایف مغز است. افکار اضافی و مشغله های فکری روزانه می توانند…

خواب راحت و سریع

اگر خیلی کم یا خیلی زیاد طول می‌کشد تا خوابتان ببرد باید به دنبال راه چاره باشید و این مقاله به شما راه چاره هرکدام…

داغ ترین مطالب

رادیو پیژامه

این بخش از پیژامه پُر از قصه های جذاب و موسیقی های خواب شنیدنیه! کافیه تنها یک بار به اون ها گوش بدید تا مشتری دائم ما بشید …

دانش خواب

ما یکی از اهدافمون در پیژامه؛ تحلیل و بررسی انواع اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه و معرفی اون به شماست و سعی داریم در این بخش علاوه بر دلایل بی خوابی، راهنمایی ها و نکاتی رو به شما آموزش بدیم تا خواب با کیفیت تری رو تجربه کنید.

پرخوابی یا هایپرسومنیا چیست؟

پرخوابی یا هایپرسومنیا یا خواب پریشی نوعی از اختلالات خواب است که می‌تواند شامل اختلال خواب آلودگی طول روز(EDS)  یا…

راهنمای تنظیم خواب کودک دبستانی برای پدر و مادرها

هر کودکی برای رشد و یادگیری نیاز به خوابی خوب و با کیفیت دارد و این مهم، وظیفه پدر و مادرها است تا عادات خواب درستی…

چطور در زمان بیماری بهتر بخوابیم؟

اگر سرماخورده‌اید یا حتی کرونا گرفته‌اید و بیماری نمی‌گذارد درست بخوابید و احتمالا پزشک شما چیزی راجع به تاثیر خواب…

آپنه خواب انسدادی چیست و چرا خطرناک است؟

تعریف آپنه خواب انسدادی: آپنه خواب انسدادی (OSA) نوعی اختلال تنفسی مرتبط با خواب است که با تنگی نفس یا بند آمدن…

متخصصان خواب