خواب کودکان؛ یکی از مسائل چالشی بسیاری از پدر و مادرهای جدید است که با آن درگیر هستند حل مشکل نخوابیدن کودک و تنظیم زمان خواب کودک و خودشان به صورت یکسان است.
- برای هفته‌های اول، نوزاد تازه متولد شده طبق برنامه‌ی خواب خودش عمل می‌کند. اگر نوزاد روزها بخوابد و شب‌ها بیدار بماند می‌تواند خواب پدر و مادر را بهم بریزد.
- از زمان تولد تا زمانی که کودک چند هفتگی خود را سپری می‌کند، بهترین توصیه به پدر و مادرها این است که زمانی که کودک خوابید، آنها نیز بخوابند و از دوستان و فامیل برای نگهداری از بچه کمک بگیرند تا همه بتوانند به اندازه کافی بخوابند.
- چرت زدن در این دوران برای پدرها و مادرها بسیار مهم است. کودکان تازه متولد شده بین 2 الی 4 بار در روز چرت می‌زنند و فرصت مناسبی است تا والدین او نیز به همراه او چرت بزنند.
- به زمانی که کودک از خود علائم خواب نشان می‌دهد توجه کنید، برخی از کودکان گریه می‌کنند، برخی چشمانشان سنگین می‌شود و علائم دیگر.
- والدین جدید بعد از مدتی الگوی خواب کودک را متوجه می‌شوند و می‌توانند قبل از اینکه علائم خواب را از خود نشان دهد، کودک را در جای خود قرار دهند تا راحتتر بخوابد.
- در این دوران کودکان به سرعت و ناگهان خوابشان می‌برد، به آنها یاد دهید تا خودشان بخوابند. راه حل این موضوع داشتن ساعت خواب مشخص و خوابیدن کودک به صورت مستقل و یا با مقدار خیلی کمی کمک است.
- در این دوران کودکان سعی می‌کنند تا مهارت‌های خود را بهبود بخشند. کودک نیاز دارد که بخوابد و بیدار بماند بدون اینکه کسی به این کار را تحمیل کند.
- در دو الی 3 ماهه‌ی اول، چرخه شبانه روزی توسعه پیدا می‌کند و کودکان چرخه خواب و بیداری منظم‌تری پیدا می‌کنند.
- خواب برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است به دلیل اینکه به تقویت ذهن و پیشرفت فیزیکی بدن او می‌تواند کمک زیادی کند.
شب را متفاوت از روز نمایش دهید. در طول روز با انجام فعالیت‌های مختلف کودک را سرگرم کنید و در اتاق روشن او را نگه دارید و شب‌ها برعکس. در طول چند ماه اول، والدین کودک ممکن است دچار کم‌خوابی شوند، بنابراین نیاز است که آنها نیز به خواب خود اهمیت دهند و آن را جز اولویت‌های خود قرار دهند.
راهنمای خواب کودکان
در ادامه نکات کوتاهی که در بالا به آن اشاره کردیم، آموزش های کامل تری برای سنین مختلف آماده کرده ایم که میتوانید در ادامه به آنها مراجعه کنید.
