تاثیرات خواب عمیق بر روی مغز

سخنرانی تد از دن گارتنبرگ درباره فواید خواب عمیق

0 79

فواید خواب عمیق برای مغز ما چیست؟

پیشتر برای شما در مورد خواب عمیق، فواید و تاثیرات آن بر روی مغز، حافظه و عملکرد فردی گفتیم.
حال با دن گارتنبرگ که یک متخصص معتبر و با تجربه در حوزه خواب است همراه میشویم و تجربه شخصی اش در رابطه با سال ها فعالیت را میبینیم.

دن توضیحاتی در رابطه با کیفیت خواب میدهد و این که ما نسبت به دهه های قبل، کمتر میخوابیم و به آن افتخار میکنیم؛ اما این واقعا جای بحث دارد! چون در این صورت بیماری های زیادی در کمین ماست.
دن از تحقیقات 10 ساله خود در این حوزه میگوید؛ او نیز مانند دیگر دانشمندان معتقد است که در میان مراحل خواب احیا کننده ترین مرحله، مرحله ای است که ما در آن خواب عمیق را تجربه میکنیم. او معتقد است اگر ما خواب عمیق نداشته باشیم، بدن ما دچار صدماتی جدی و غیر قابل جبران خواهد شد. این مرحله از خواب آنقدر مهم است که میتوان آن را به یکی از بخش های کلیدی تشبیه کرد که در صورت ناکافی بودن بدن ما دچار اختلال میشود.

او برای داشتن خوابی عمیق تر، تمامی گجت ها و اکسسوری های خواب را بر روی خود تست کرده و حتی سبک زندگی خود را نیز متفاوت کرده است اما پس از همه این فعالیت ها به یافته هایی رسیده که بسیار جذاب و حیرت انگیز است.

منبع: TED

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.